Dëshironi t’i shtoni në dietën tuaj? Ja ku mund t’i gjeni:

Jogurtet: Zgjidhni jogurtë natyralë që përmbajnë kultura bakteriale të gjalla dhe aktive.

Turshi lakri: Ky produkt tradicional është i pasur me probiotikë.

Kefir: Një pije me acid laktik që përmban baktere të dobishme.

Kimchi: Një ushqim i lehtë korean pikant i bërë nga lakra e fermentuar, i pasur me probiotikë.

Tempeh: Një produkt indonezian i bërë nga fasulet e sojës së fermentuar, i pasur me probiotikë dhe proteina.

Probiotikët janë të ndjeshëm ndaj nxehtësisë. Prandaj, mos i nxehni tepër gjatë përpunimit termik.